Zwischen Schlafen und Wach sein gibt es einen Gehirnzustand, den man Alpha-Zustand nennt. In diesem Alpha-Zustand sind Sie vollkommen entspannt und Ihr Gehirn produziert verlangsamte Schwingungen zwischen 8 und 12 Hz. Dieser Alpha-Zustand wird z.B. an der Schwelle zwischen Schlafen und Wachzustand morgens beim Aufwachen und abends beim Einschlafen erreicht.

Wirksame Affirmationen

Affirmationen sind ausgezeichnete Techniken, um sich persönlich weiter zu entwickeln.  Sie versorgen das Unterbewusstsein mit neuen Informationen und helfen, Blockaden zu lösen oder hindernde Gedankenstrukturen in neue positive Gedankenmuster umzuwandeln. Egal ob Sie die Affirmationen schweigend durchführen, laut aussprechen, aufschreiben oder sogar singen: Nur 10 Minuten tägliche Affirmationspraxis können jahrelange Denkgewohnheiten ändern.

Affirmationen sind am wirkungsvollsten, wenn sie positiv und in der Gegenwart formuliert werden, z.B. „Ich bin vollkommen gelassen“ oder „Ich gebe und empfange Liebe mit offenem Herzen“. Affirmationen wirken nachweislich besser, wenn sie im Alpha-Zustand eingesetzt werden.

Unterstützung durch Ihre Klangschalenuhr

Um die Klangschalenuhr für die Affirmationspraxis zu nutzen, sollten Sie zunächst Ihre Affirmation formulieren und aufschreiben. Kurz bevor Sie schlafen gehen, lesen und sprechen Sie diese Affirmation und nehmen sich vor, sich direkt beim Erwachen an sie zu erinnern. Wenn Sie dann am nächsten Tag mit dem ersten sanften Gong der Klangschalenuhr erwachen, sollte Ihr erster Gedanke der Affirmation gelten. Bleiben Sie still in Ihrem Bett liegen und wiederholen Sie die Affirmation drei Mal bevor Sie die Augen öffnen. Den Gedanken an die Zeit können Sie loslassen, da der nächste Gong auf jeden Fall kommt, wenn Sie eine Gongabfolge zum Aufwachen gewählt haben.

Persönliche Ziele leichter und schneller erreichen

Je weniger Sie sich rühren oder ablenken lassen, desto besser kann Ihr Gehirn in dem Alpha-Zustand bleiben. Da kein schrilles Weckerrasseln wie bei einem herkömmlichen Wecker Sie stört, stehen die Chancen gut, dass das funktioniert.  Auf diese Art und Weise maximieren Sie die Wirksamkeit der Affirmationen und können Ihre persönlichen Ziele leichter und schneller erreichen.

Einen interessanten Beitrag zum Thema Affirmationen finden Sie auch hier im Blog Zeit zu Leben.

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